はじめに
むかしのわたしは、感じることにすら「こんなふうに思っちゃだめだ」と思っていました。
人に対して嫌だなと感じることも、モヤっとすることも、自分のなかの“良くない感情”は全部、無かったことにしたかった。
でも今は、そうじゃない。
感情はわたしにとって、「超優秀なセンサー」なんです。
人を嫌だと思うこと＝“ダメ”って思い込んでた
昔のわたしは、「人を嫌だと思うなんて、そんな自分はダメだ」って思ってた。
たとえば、なんとなく嫌だなって感じる人がいても、
「でも、ひどいことされたわけじゃないし」
「そんなことで嫌いなんて思うなんて、自分が悪いんじゃ…？」
…って。
だから、少し無礼なことをされても、「このくらいで怒るなんて器が小さい」と、自分の感情を責めるクセがついてた。
感情に“正しさ”なんていらない
なんであんなに責めてたんだろう？って今なら思えるけど、
あの頃は「マイナスの気持ちは悪いこと」だと思い込んでた。
“いい子”でいなきゃいけないって、いつも頭の中でも頑張ってた。
でも今なら言いたい。
「思うことくらい、自由でいい」
「感情は湧いてくるもので、選んでるわけじゃない」
わたしが「感情＝センサー」と気づいたきっかけ
大きなきっかけは、価値観マップとHSP気質を知ったこと。
「こんなにも、人それぞれ感じ方がちがうんだ」
「じゃあ、わたしのこの気持ちも、間違いじゃないんだ」
そう思えたのが、転機だった。
もともと「わたし、直感がよく当たる気がするな」と思っていて、
「感情って、直感に近いのかも？」と考え始めたとき、
「よし、一回信じてみよう！」って実験するように、自分の感情を観察するようになった。
感情を“責めない”って、こんなに楽なんだ
いちばん変わったのは、「自分を責めないって、ほんとうにラク」ってこと。
これは前にも書いたけれど、やっぱりここがいちばん大きい。
感情に従って動いて、もし違ってても
「でもわたしの気持ちに添えて動けたから、まぁいっか」って思えるようになった。
“正しいかどうか”より、“自分に合ってるかどうか”
判断の軸が変わったのも、心を軽くしてくれた。
最近の“感情センサー”の働きっぷり
たとえば、「この人なんか違和感あるな〜」って思ったら、
すぐにそっと距離をとる。昔だったら我慢して付き合ってた。
今は、「あ、センサーが反応してるな」「ありがとうね〜」って気持ちでスッと離れられる。
昔のわたしに伝えたいこと
頭の中まで、いい子でいなくていいんだよ。
感情はあなたの味方だよ。
おわりに：これを読んでいるHSPさんへ
感情をそのまま受け止めるのって、最初はちょっと怖いかもしれない。
でも、まずは頭の中だけでいい。
行動を変えなくてもいい。
それだけでも、きっと楽になれる。
だって、あなたの感情は、あなたのことを一番知ってるセンサーだから。
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