HSPとして自分を理解したくて、これまでたくさんのことを考えてきました。
安心できる方法や、自分らしくいられる工夫、行動のヒント…。
でも、それぞれはバラバラで「結局どんな力を大事にすればいいのかな？」と感じていました。
そんなとき、ある場所での学びをきっかけに「自分の土台になる力」を整理してみようと思い立ちました。そうして見えてきたのが、この 「5つの力」 です。
HSPさんがしあわせに生きるための5つの力
- 気づく力
自己理解・感情の扱い・価値観マップ・トリセツなど、自分の内側に意識を向ける力。 - ゆるす力
自己否定の手放しや完璧主義との付き合い方を学び、自分をやさしく受け入れる力。 - 選ぶ力
自分軸の決め方、人間関係、情報や環境の選び方など、自分にとって心地よい選択をする力。 - 守る力
境界線を設定し、休み方や疲れとの付き合い方を工夫して心と体を守る力。 - 育てる力
小さな行動を積み重ね、習慣化し、「仮でも進む」という考え方で自分らしい生き方を育てる力。
こうやって言葉にしてみると、「あ、私はこれを大事にして生きていきたいんだな」と改めて気づけました。
もちろん、この形がずっと変わらないわけではありません。これからの学びや経験で少しずつ変化していくかもしれません。
でも今の私にとって、この「5つの力」は大きな軸になっています。自分を整えたいとき、迷ったときに思い出すだけで、少し安心できるような気がしています。
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