前回お話した「抽象化」、正直ちょっと難しかったですよね……。
「深掘り」ではたくさんの具体的な事例が出てきて、「これも大事、あれも大事！」となるのに、
いざ抽象化しようとすると、「つまり私は何が大事なの？」と迷子になってしまうこともあるかもしれません。
でもそれ、あなただけじゃありません。
私も何度も、言葉の森で立ち止まってきました。
このページでは、実際に私が感じた“つまずきポイント”と、それをどう乗り越えたかをご紹介します。
HSPさん特有の繊細な感受性に寄り添いながら、「抽象化」のヒントをお届けできたらうれしいです。
このページでわかること
- よくあるつまずきポイントと、その対処法
- HSP気質ゆえの感じ方・考え方をふまえたヒント
- 完璧じゃなくても、自分なりの価値観に近づいていく方法
💡この記事で紹介するのは、あくまで私の実体験と気づきです。
もし「こんなふうに悩んだよ」「ここが難しかったよ」ということがあれば、ぜひ教えてもらえたらうれしいです。
あなたの声が、次に同じように悩む誰かの助けになるかもしれません◎
よくあるつまずき＆ヒント集
ここからは価値観の抽象化のときに、つまずきやすいポイントとそのヒントをお伝えします。
完璧な答えを出そうとしなくて大丈夫。
ヒントを見ながら、自分なりの答えを考えてみてくださいね。
① いろんな価値観が混ざってわからなくなる
具体例をいくつも挙げていくと、「家族と過ごすのが大事」「誰かに感謝されるのがうれしい」「ひとりでほっとする時間も必要」など、バラバラの価値観が出てきがちです。
でもどれも大事な気がする…
🪄対処法：その奥にある「共通点」や「願い」を探してみる
これらは一見バラバラでも、「自分が安心していられること」「認めてもらえること」など、根っこの部分で繋がっているかもしれません。
私はここで「何が叶っているから、うれしかったの？」と問いかけてみました。
例）
家族と過ごしてうれしい → 安心感がある
感謝されると満たされる → 自分が役立てたという実感
ひとり時間が心地いい → 自分を休める余白
→ 共通して「安心」「自己肯定感」が満たされていたのかも…？
② しっくりくる言葉が見つからない
抽象化しようとすると「愛」「自由」「調和」みたいな言葉になって、急に自分事じゃなくなってしまうことも。
そうなんだけど…そうじゃない！
🪄対処法：ぴったりの言葉に出会うまで「仮」でOK！
ここで止まっちゃう人、多いと思います。
でも完璧な言葉を探す必要はありません。
私は「このあたりかな？」という感覚で仮置きしておき、あとからアップデートする前提にしています。
抽象化した価値観は「自分トリセツ」のベースにもなっていくので、
実際に使ってみたあとに「うーん、なんか違う」と感じたら見直すこともあります。
「いったん決めたら変えちゃダメ」ではなく、「使いながら育てていくもの」と思うと、気持ちが軽くなりますよ◎
③ 思考がぐるぐるして、進めなくなる
HSPさんは、慎重に考える力があるぶん、「間違えたらどうしよう」「この価値観は正しいのかな」と思いすぎて、立ち止まってしまうことも。
これであってるのかな…？
🪄対処法：「少しずつ絞っていく」という感覚でOK
いきなり正解を出そうとせず、「今の自分が、今ここで選ぶならこれかな？」という視点で進めてみると、ぐっと気持ちが楽になります。
私は「仮でも前に進むことで、見える世界が変わる」と実感しています。
たとえその設定が後から変わっても、「違った」と気づけただけで大きな一歩。
進みながら、ゆるやかに軌道修正していけば大丈夫◎
まとめ：抽象化は「柔らかくてOK」「仮でOK」
抽象化は、無理に完璧な答えを出すものではなく、
**「今の自分にしっくりくる“仮の軸”」**を見つけること。
それを日常の中で使ってみて、違和感を感じたらまた変えていけばいい。
その柔らかさこそが、自分に優しい方法だと思います。
次回予告｜抽象化した価値観の「使いどころ」
価値観を抽象化する本当の目的は、
自分らしく選び、行動できるようになることにあります。
次回は、抽象化した価値観をどう活かすのか？
日々の「判断軸」や「情報の取捨選択」、「自分トリセツ」の土台としてどう使っていけるのか？
その具体例をご紹介しますね。
▶ 次はこちらの記事へ： 👉 抽象化した価値観の使いどころ
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