HSPの私が『限りある時間の使い方』を読んで気づいた、「生産性」から自由になる生き方

「生産性とは罠なのだ。」

Rona

生産性にしばられすぎて、しんどかったことある…？

この一文に、HSP気質の私はじんわり救われる気持ちになりました。
時間管理が苦手だったり、生産性を求めすぎて疲れてしまったり…。
そんな人にこそ読んでほしい一冊が、『限りある時間の使い方』です。

『限りある時間の使い方』ってどんな本？

『限りある時間の使い方（原題：Four Thousand Weeks）』は、イギリスの作家オリバー・バークマンによるベストセラーの自己啓発書です。

タイトルの「4000週間」は、人の平均寿命を“週”で表したときの数字。
「限られた人生の時間を、どう使って生きるか？」をテーマに、
哲学や心理学を交えながらやさしく問いかけてくれます。

本書で語られるのは、こんなメッセージ：

「もっと効率的にやらなきゃ」「早く終わらせなきゃ」
そんなふうに焦っていた私は、
“生産性の罠”にはまっていたのかもしれません。

この本はそんな私に、「もう、そんなに急がなくていいよ」って言ってくれた気がしました。
がんばりすぎて疲れているHSPさんにとって、この視点はとてもやさしいと思います。

Rona

“なんでもできる”より、“これがちょうどいい”が好きかも

本書では、「人間には限界がある」という前提が大切にされています。
全部はできない。だからこそ、何に時間を使うかを選ぶことが大事。

これは私の価値観である「ミニマム」にも通じていて、
「タスク」も「人付き合い」も「休息」も、
自分にとっての“ちょうどよさ”を知ることが大切なんだなと思いました。

HSPの私は、時間管理が昔からとても苦手でした。

Rona

わたし、タイムマネジメントにずっと自信なかったの…🥲

でもこの本を読んで、「管理する」より「選ぶ」という考え方があると知って、
とても気がラクになったんです。

タイムマネジメントは、「今のタスクが多すぎる」ことに気づかず、それをどうこなすか探しているだけかも。

…という指摘に、ドキッとした方もいるのでは？

この本を読んでいるとき、
「たしかに！」「いや、それは…」「へぇ、そうなんだ」という
いろんな反応が自分の中から出てきました。

この3つの反応を分けてみると：

Rona

なんでモヤッとしたんだろ？って立ち止まるの、大事だよね〜

HSPは感情のセンサーが敏感だからこそ、
この「反応」をちゃんとキャッチできるんですよね。
だから本を読むことが、自己理解のきっかけになるのだと感じました。

HSPさんは感情センサーが高性能だけど、
刺激が多すぎるとセンサーがブレたり疲れてしまいます。

だからこそ、感情の声を聞くには「静かな時間」が大事。
その時間を確保するためにも、「やらなきゃ」を減らすという視点はとても大切です。

Rona

“もっとがんばらなきゃ”が苦しい人に、そっと届きますように🍀

忙しい毎日に少し立ち止まって、
「なにに時間を使いたいか？」を考えるきっかけに、ぜひ読んでみてください。

📖 『限りある時間の使い方』
著者：オリバー・バークマン
訳者：高橋璃子
出版社：かんき出版
発売：2022年
原題：Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals
ページ数：304ページ

時間は、誰にとっても平等に「限りあるもの」。
だからこそ、HSPの私たちは、自分にとってちょうどいい生き方を大切にしたい。

“生産性より、納得感。”
“効率より、自分らしさ。”

そんなふうに生きたい人にとって、
この本はとてもやさしく、深く、考えさせてくれる一冊になると思います。