価値観を深めていくとき、「優先順位をつけましょう」と言われることがよくあります。
でも、どれも大事で選べない…！ そんなモヤモヤ、感じたことはありませんか？
今回はそんなときに役立つ、「価値観の容量」という新しい視点をご紹介します。
“どのくらい満たされたいか？”に目を向けることで、自分にとってのちょうどいい「満足ライン」が見えてきます。
このページでわかること
- 「価値観に容量がある」ってどういうこと？
- 優先順位だけではモヤモヤする理由
- 自分にとっての“ちょうどよさ”を見つけるヒント
- 数値化できなくてもOK！容量のやさしい捉え方
はじめに
前回の記事では、「“なぜ？”の深掘りに詰まったときに役立つヒント」をご紹介しました。
今回はその続きとして、価値観に“容量”という視点を加えると、もっと生きやすくなるかも？というお話をしていきます。
大事な価値観に優先順位をつけても、なんだかモヤっとする…。
そんなときは、「どのくらい満たされたいか？」という容量の視点に加えて、
“どれから満たすか？”という順番をやさしく整理してみるのもひとつの方法です。
今回の記事では、「自分にとってのちょうどいい満足ライン」を見つけるヒントをお届けします🍀
「価値観に優先順位をつけるだけじゃ、なんだかモヤっと…」
「自分にとって大事な価値観に、優先順位をつけてみよう」 って、よく言われますよね。
たしかに、どれも大事すぎてわからない…！
ってときには、優先順位をつけることで整理しやすくなることもあります。
でも、実際にやってみると、
「たしかにこれは一番大事だけど…それだけじゃないんだよな〜」
みたいに、どこかモヤモヤが残ったことってありませんか？
そのモヤモヤ、もしかしたら「どれくらい満たされたいか」という“容量”の視点が抜けていたからかもしれません。
自分にとっての“ちょうどいい幸せの器”って？
たとえば、「自由」が自分にとって大事な価値観だとします。
でも、
- どこまで自由なら安心できるのか？
- どこまで制限されると苦しくなるのか？
その“ちょうどいいライン”って、人によって全然ちがうんですよね。
この「どのくらい満たされると“満たされた”と感じるか？」を考えるのが、今回のテーマです。
それを私は“容量”と呼んでいます。
「容量」は3段階で考えるとイメージしやすい
私がよく使っているのは、こんな3段階です：
1. 最低限（ミニマム）
これだけあればとりあえず生活・心が安定するライン。
2. 満足度が高まる最大限（ベスト）
ここまで満たされると「うん、今けっこう満たされてるな〜」って思えるライン。
3. それ以上（ボーナス）
あったらうれしいけど、なくても生きていける贅沢ゾーン。
こんなふうに分けてみると、「あ、私はこのくらい満たされてるとちょうどいいんだな」とか、「今はこのラインを目指したいな」っていう目安が見えてくるんです。
価値観ごとに“満足ライン”を考えてみると？
たとえば…
お金の価値観の場合
- 最低限：月10万円で質素だけど生活できる
- 最大限：年200万円くらい自由に使えると、心が豊かになる気がする
- それ以上：もっとあれば旅行や大きな買い物もできてうれしい！
人間関係の価値観の場合
- 最低限：1人でも価値観の合う人がいると安心
- 最大限：週に1回、心から語れる仲間と話せると満たされる
- それ以上：毎日いろんな人と楽しくつながれると最高！
決められない価値観もあってOK
ちなみに…
「容量を決めづらい価値観」もあるんです。
たとえば「自分のペースを大切にしたい」っていう価値観。
これは数値化したり、具体的に「どのくらい」と決めるのがむずかしかったりします。
でも、それで大丈夫なんです。
容量を決めやすい価値観と、そうでない価値観がある。
そして、決められるからといって本質的、決められないからといって未熟、ってわけでもありません。
それぞれの性質があるだけ。
だから、
決められそうなものだけ“容量”を考えてみる
でOKなんです。
まとめ：自分の「満足ライン」を見つけてみよう
- 価値観には「優先順位」だけでなく「どれくらい満たされたいか＝容量」も大事
- 3段階（最低限／最大限／それ以上）で考えてみると、自分にとっての“ちょうどよさ”が見えてくる
- 容量は「試しに決めて動いてみる」ことで、あとから修正もできる
- 決められない価値観があってもOK！そのままでいい
おわりに：容量を考えることは、自分の“深掘り”のひとつ
価値観に「容量（どのくらい満たされたいか）」という視点を加えると、
“優先順位がつけられない”というモヤモヤが少しやわらぐかもしれません。
そして、ゴール設定をするときは「ベスト（満足ライン）」を基準にするのがおすすめ。
「もっとこうしたい」などのボーナスに目を向けすぎると、終わりが見えなくなってしまいます。
また、それぞれの価値観について「どれから満たしていくか？」を考えるときは、
“どの価値観が一番大事か”というより、今の自分にとって必要な優先順位を意識してみてください。
たとえば、「価値観Aのミニマムは今すぐ必要だけど、ベストまで満たすのは後でいい」といったように、
ミニマムとベストを分けて捉えることで、エネルギー配分がしやすくなりますよ。
「どれも大事」を前提にしつつ、「いまできること」に焦点を当てて、
自分らしいペースで満たしていけたらいいですね🍀
次回予告｜ここから「自分トリセツ」編へ
ここまで、価値観マップを通して「自分の軸」や「大事にしたいもの」を見つめてきました。
次回からは、いよいよその価値観を日々の暮らしにどう活かしていくか――
「自分トリセツ」のつくり方に入っていきます。
わたし自身、価値観を持っているだけではラクになれませんでした。
でも、それを実生活に活かす「トリセツ」に変えることで、
少しずつ、心がふわっと軽くなっていったんです。
どうやって？何から始める？
次回から、やさしく一歩ずつ紐解いていきますね🍀
▶ 次はこちらの記事へ： 👉 “なんとなく好き”の奥にある気持ちって？｜価値観を言葉にする練習
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